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5 TIPS PARA PESARSE CORRECTAMENTE EN LA BÁSCULA

Buenas queridos lectores, seguimos resistiendo a la pandemia del coronavirus, pero en la lista de grandes clásicos españoles coge fuerza otro tema del duo dinámico, “Amor de verano” cuya letra en una de sus estrofas viene a recordarnos el final de la época estival. Depresiones post vacacionales aparte, debemos centrarnos en que la vida sigue y en breve recibiremos la época otoñal con sus magníficos tonos anaranjados y esperemos que con una bajada de las temperaturas asfixiantes que hemos padecido. Dicho esto, esta entrada va para que aprendamos a usar correctamente la báscula a través de cinco sencillos consejos que debemos seguir al pie de la letra, para poder medir correctamente nuestros progresos después de los excesos del verano.

  1. LA BÁSCULA: Existen infinidad de opciones, pero el requisito fundamental que le pediremos a nuestra báscula es que funcione correctamente. Personalmente prefiero las digitales porque el resultado a la hora de la medición no permite mucha variabilidad en la interpretación, si da 80,2kg pesas 80,2kg.
  1. MISMO SITIO, LUGAR Y HORA: Evita cambiar la báscula, evita cambiarla de posición y siempre hacerlo a la misma hora. Si mantenemos esta rutina evitamos posibles variaciones en las mediciones.
  1. ¿COMO DEBO ACUDIR A MI CITA CON LA BÁSCULA? El código de vestimenta aquí es sencillo, bien desnudo o en ropa interior. Y si lo hacéis en la farmacia por favor utilizad siempre el mismo tipo de ropa. También es necesario que acudamos a nuestra cita en ayunas y después de haber ido al servicio. Para cumplir con estos requisitos lo más recomendable seria que se pesen a primera hora de la mañana cuando estemos en el baño u elegir siempre la misma hora del día si lo hacemos en la farmacia.
  1. FIJA UN DIA DE LA SEMANA: Por muy bonita y buena que sea nuestra báscula no es necesario pesarse todos los días, pero si debemos fijar nuestra cita el mismo día de la semana para evitar al máximo oscilaciones en el resultado. Al mismo tiempo esto hará que estemos más pendientes el resto de la semana sin sentir una presión asfixiante.
  1. TOMA NOTA: Ya sea porque estamos a dieta o por control sanitario, debemos tomar nota de los resultados en las mediciones que vayamos realizando a lo largo de las semanas. Así tendremos una idea clara de cuál ha sido tu progreso o de tus fluctuaciones de peso a lo largo del tiempo.

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¿TU MEDICACIÓN VA EN UN PARCHE?

Si sigues aquí después de leer el título, probablemente tengas prescrito algún parche transdérmico ya sea para la angina de pecho, el tratamiento del dolor, como anticonceptivo, para la deshabituación tabáquica, o quizás, en algún familiar para el tratamiento del Alzheimer o el Parkinson. En cualquiera de los casos anteriores, esta entrada intentará daros unas recomendaciones generales sobre el uso de los parches y su funcionamiento.

En primer lugar debemos tener claro que los parches transdérmicos son dispositivos adhesivos que, una vez adheridos a la piel, permiten que el fármaco atraviese las diferentes capas hasta llegar a la sangre. Esta liberación se produce de manera continua y a lo largo de una serie de horas. Esto conlleva, como principal ventaja, un mayor cumplimiento de la posología puesto que reducen la frecuencia de tomas. Por el contrario, como inconveniente, los parches pueden causar reacciones alérgicas en la zona de aplicación. Aun con esa desventaja, si seguimos las siguientes recomendaciones, los parches transdérmicos pueden ser un magnífico aliado para la calidad de vida del usuario.

Independientemente de las recomendaciones generales que veremos a continuación, debéis siempre leer el prospecto de vuestros parches, por si presentaran alguna particularidad extra. Es recomendable además que preguntéis en la farmacia durante la dispensación, ellos estarán encantados de explicarlo al dedillo.  En primer lugar, las zonas más recomendables para aplicar el parche son la parte exterior del brazo y la superior del tronco. No debemos fijarlo encima de cicatrices, irritaciones, quemaduras o en zonas de pliegues y articulaciones. Por último, con respecto a la zona de fijación, evitad lo máximo posible el vello corporal y aseguraos de que esté limpia y seca. 

Siempre es conveniente establecer una rutina de horarios en lo que respecta a la aplicación del parche para prevenir posibles olvidos, pero si aun así esto pasara, solo debemos continuar con la rutina y pasar al siguiente. A la hora de manipular el parche siempre debemos lavarnos las manos y tener cuidado de no dañarlo (doblarlo, rasgarlo, cortarlo, etc…), porque podría modificar la liberación del medicamento que lleva en su interior. Finalmente, solo debemos fijarlo a la piel ejerciendo una ligera presión con la manos durante unos segundos para facilitar su adhesión y listo.

Para prevenir las posibles reacciones alérgicas que comentamos anteriormente, debemos ir rotando entre distintas zonas de la piel a lo largo del tratamiento, pero si aun así persistieran, debemos retirarlo y consultar a nuestro medico.

GetFichero.do                                                                                                                   Por último recordaros que, como cualquier medicamento, debéis desecharlo en el punto SIGRE de cualquier farmacia, y si tenéis cualquier consulta, no dudéis en preguntar a un profesional sanitario, ya sea del ámbito hospitalario o la farmacia. 

Un saludo a todos y #NOSALGAISSINMASCARILLA

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